养肝养肾都是确保身心健康的一种方法，由于现在生活当中，很多人因为不重视这种养肾保健方式，那麼人体便会遭受各种各样欠佳疾病危害，因此为了更好地自己身心健康考虑，那麼大家或是应当分外的重视这种基本常识问题，那下边要实际介绍的是，怎样能够更好地养肝养肾。
（一）排毒养肝补肾（力量指印）
1、训练方式：用每只手将大拇指、中指、左手无名指捏在一块，拉伸其它手指头。需要时，做5至45分钟，或一天三回，（每次）15分钟，当做一个疗程。
2、功用：
该指印能适用移出身体内垃圾及有害物质，也清除泌尿男科问题。也刺激性联手肝和脏及胆襄能量木原素。
该设计元素也含有春天、新逐渐、掌握及整修未来先见之明的能量及心愿。此外，对心理亦有平衡功效，它关键取决于作用很好的肝和脏。它给我们耐性、宁静、自信心、自身均衡及和睦。
该手印最強作用是排毒，可养肝、补肾、健脾胃功能，适合于肝脏肾病症、胃肠病症、泌尿生殖系统病症。
（二）明目安神指印（命手印）
1、训练方法：用每只手将大拇指、左手无名指、小指手指尖捏一块儿。其它手指头伸开。通过需用做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三回，（每次）15分钟。
2、作用与功效
该该指印激话造人原素能力的海下轮。该指头姿态刺激性骨盆壁营养价值力量。该普然穆达通常能提高魅力，降低疲乏及焦虑不安，持续改善眼力。
它也可以使用于对抗眼疾。在精神实质-心态方面上，它加强我们忍耐性及韧劲、身心健康的信心，给我们胆量逐渐新鲜事物，及观查事情的能量。明确的双眼也是非常醒悟的精神风貌及明确的心智标识，代表着明确的观念及意识构造。如果你做普然穆达，你还可以将你大拇指放到别的两个手指手指甲里，取代置放在手指尖。有使前后半脑作用平等、活跃性、及相互之间填补的功能，对整体身心健康特别关键。
神经紧张通常是虚弱、走神很多及心里不稳定的主要表现。该普然穆达相结合有意识的、慢慢的、及轻细的吸气，有象安全锚似的稳定及镇静的作用。
适合于眼疾、正常呼吸病症（哮喘、胸闷呼吸困难）。
假如能通过上边详细介绍的这种瑜伽方法的话，坚信对协助自己养肝养肾做到的实际效果相应是非常好的，也期待在日常生活当中，大家都能够多来到解这种基本常识，让我们轻轻松松合理的做到自己所希望的养肝护身功效与作用。