血气不够的病症
1、指甲上无半月形
正常情况下，半月形应当是除开小指都是有。大拇指上，半月形应占手指甲面积1/4-1/5，其余无名指、中指、食指应不超出1/5。假如手指上没有半月形或仅有大拇指上有半月形的表明身体内凉气重、循环系统作用差、血气不够，以至血夜不到手指末梢神经，假如半月形太多、过大，则易患甲亢、血压高等病。
2、手掌心过热或过凉
假如手一年四季全是温暖的，代表血气充裕，假如手掌心偏热或是冒汗或是手冰凉，全是血气不够。
3、头顶头发变枯开叉
秀发黝黑、茂密、温顺意味着血气充裕，秀发干枯、掉头发、秀发变黄、变白、开叉全是血气不够。
4、皮膚肤色暗沉
脸部皮肤白里透着粉红，有光泽、弹力、无皱褶、无斑意味着血气充裕。相反，皮肤粗糙，没光泽度，发黑、变黄、变白、发青、红肿、长雀斑都意味着健康状况不佳、血气不足。
5、手指甲现纵纹
只在大人手里出現，小孩子不会有的。当做人指甲上发生纵纹时，相应要保持警惕，这表明人体气血虚两亏、发生了透现，是肌体衰老的代表。
6、白眼珠混浊、祛眼袋大
看双眼事实上是看眼白色调，俗话说“人老珠黄”，实际上指的便是眼白色调越来越混浊、变黄，有有血，这就表明血气不够了。双眼随时随地都能睁得大大的，表明血气充裕；相反，祛眼袋非常大、双眼发涩、上眼皮厚重，都意味着血气不足。
7、手掌现青筋
假如在成人手指见到青筋，表明小时候消化吸收作用不好，同时这样的情况已始终持续了成年后。这类人体质弱，气血和两亏。要是在小指上看见青筋，表明肾精不足。假如掌心下面贴近腕纵纹的地方纹理多、深，就意味着小时候营养成分差，身体体质弱，气血虚不够。成年后，这类女士易患妇科病，男士则易患前茅腺肥大、痛风发作等症。
8、手掌指腹扁型
无论小孩或是成年人，假如手指头指腹扁平、欠缺或手指尖细细，都意味着血气不足，而手指头指腹圆润，肉多有弹力，则表明血气充足。
9、睡眠质量差
成年人假如像小孩一样入眠快、睡眠质量沉，吸气匀称，一觉睡到当然醒，表明血气很大；而睡眠质量差，易惊易醒、夜尿频多，吸气深沉或打呼噜声的人全是血亏。
10、齿龈萎靡
小朋友不明显，关键是成年人。牙床退化意味着血气不足，只需发觉牙齿间隙增加了，食材愈来愈非常容易塞在牙缝里，就需要留意了，人体已在走下坡，变老已经加速。
老医生教你怎么改善血气
第1步：养肝血。
肝藏血，主疏泄，调气机，有利于脾胃功能运化，因而养肝血是调血气的压根。中医学觉得“肝郁则脾虚”，烦闷爆怒的心态会损害肝、脾，造成血气耗伤。另外，“人卧血归肝”，科研发觉，人们在睡觉时，进到肝部的血容量是站起时7倍。肝和脏血流量提升，有益于提高肝脏作用，提高排毒工作能力。因而，切勿气愤、经常熬夜，都不要让人体过多疲劳。中医师觉得“久视伤血”，坐在计算机前工作中时，理应需注意眼睛歇息和维护保养，避免耗伤气血虚。
第2步：调调理脾胃。
脾胃功能是血气生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦憋屈取汁，转变而赤，谓之血”之说，觉得血夜是根据脾胃功能运化转化成的，脾有统摄血夜的作用，因此医治血证务必高度重视调养脾胃功能。
饮食搭配调养可多吃老南瓜、铁棍山药、莲子、绿豆、薏米仁等健脾益胃的食物。另外，还可煎服“参芪术茶”：取黄芪党参5克、黄芩5克、白术3克、淮山药3克、赤芍3克，取其煎煮液400克，泡花草茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
第3步：食药膳。
补气可食“四真君子汤”，此方源于宋代《太平利民和剂局方》，有益健康气健脾之效。取人参10克、白术9克、薏苡仁9克、炙甘草6克，与羊肉炖食只能。补血可以用“四物汤”，此方最开始出自于唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断配方》，是中医学养血的經典方子。取白芍、川芎、熟地黄、羌活各9克，放进250毫升水中，煎至150毫升时，空着肚子热服。
除此之外，用当归、羌活、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子子、阿胶、丹参等中药材与补血的食物如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、黑糖等一块儿，制成美味可口的药膳，均有非常好的调节内分泌失调、养血之效。
第4步：多做运动。
健身运动是调理血气不可或缺的阶段，有助于脾胃功能将营养物质转换为血气，令人吃得香、入睡好。除此之外还能经络疏通，促使血气运作。
平时可挑选一项自己钟爱的健身运动，如慢跑一小时、潜泳、打篮球、瑜伽、太极等。用心脑微血管病症者运动前要搞好热身，让骨关节主题活动开的与此同时，减少心血管负荷量。
第5步：远寒邪。
中医学觉得，“血得温则行，得寒则凝”，寒症会让血夜瘀滞，经络受阻，血气生化不畅，非常容易造成骨关节病变、胃肠不适感或引起干咳。冬季外出，尽量戴好遮阳帽、手套、围脖等，在家要忌食寒凉、温开水泡脚、勤做保健按摩。老人家血气常不足，要愈发留意。