桑葚干
桑椹是铁含量最高的水果，被称为“养血果”。一般来说，干桑椹可以煮成粥。每天吃一碗桑椹粥可以补血、美容、延缓衰老，但孕妇应慎用。
紫葡萄干
紫葡萄是一种很好的补血水果。女性每个月都会在生理期失血，这会导致轻度贫血。此时，紫色葡萄干可以帮助你恢复肤色。通常，更实用的紫葡萄可以缓解手和脚的寒冷状况，提高免疫力。
黑枣干
干黑枣富含维生素C和膳食纤维。它可以在汤和粥中食用，但每天多吃并不容易。黑枣干具有很高的药用价值。对贫血、肝炎、失眠有一定疗效。每天吃适量对健康有益。
桂圆干
龙眼含铁量高，可用于制汤和粥，但不适合孕妇和儿童食用。龙眼能改善心血管循环，具有良好的营养和滋养作用，女性产后护理效果良好。
