由于各种原因，许多人的皮肤不够白，尤其是随着年龄的增长，皮肤开始出现暗沉、粗糙，甚至黄褐斑。
即使使用了美白皮肤的方法，但效果甚微。
维生素C是一种重要的营养素，一旦人体离开它，就会造成极大的伤害。它不仅能补充人体必需的营养成分，还具有美白作用。
然而，需要指出的是，如果你想吸收更多的维生素C，除了吃蔬菜外，你还应该多吃维生素C胶囊或维生素C泡腾片。
如果摄入过多的维生素C，它将不会被完全吸收，并可能随尿液排出，所以必要时在晚上睡觉前补充维生素C。
市场上常见的维生素C口服片或软糖的美白效果非常有限。