女性饮食搭配应是健脾、补肝、清肺为主导，应多吃山楂、桔子、石榴、iPhone等清润甘酸的新鲜水果，因为在其中带有鞣酸、有机物、纤维素等矿物质，能开刺激性消化液代谢，加快肠胃肠蠕动的功效，可以滋阴润燥，增加抵抗力。而针对女性来说，吃有酸味食材除去养生保健，有酸味食材还能帮你维持曼妙身型呢。
1、柠檬片
柠檬片是一种饱含维他命C的营养成分新鲜水果，通常人都将之做为美容护肤食物。实际上，柠檬中所含的化学物质，通过有效的配制，或是非常合理的减肥化学物质。
食法建议：
每天早上起床，空着肚子喝一大杯柠檬片蜂蜜柠檬水，纯蜂蜜2勺，柠檬片1-2片，水最好是超出500ml，切勿，不能用沸水，温开水最好是。坚持不懈那麼1个礼拜，你会发现，大便正常，肌肤越来越白白嫩嫩，重量大约会轻2斤以上/周，谷类及蛋白最好是坚持不懈每天摄取，要不然很有可能发生的身上没胸减得快。
柠檬片峰蜜酒取鲜鲜柠檬汁1汤匙，峰蜜1汤匙，添加白兰地酒适当。晚间喝，既可协助睡觉，提升睡眠，还有有益美容养颜、减肥。
青柠檬海菜茶取鲜鲜柠檬汁100克，鲜海菜100克，把海菜洗净后再用刀割痕，放进180克冷水，在不锈钢杯中泡浸，烧开1钟头，放冷，饮用时可适度添加少许老冰糖。因海带中富含碘，可推动甲状腺生长激素分泌，提升人体代谢。柠檬水对收缩期溶解毛细血管，加快血循环，还能够提高肠胃消化吸收作用。如此就可以清除身体积滞多余的皮下脂肪，实现减肥目地。喝量可自主先行判决，但不宜时不时喝。
2、番茄
按照营养成分学家研究检测：每人每天服用50克-100克鲜小番茄，就可以达到身体对几种各种维生素和矿物质必须。内含苹果酸、柠檬酸钠等有机物，能促进消化液分泌，对人体脂肪及蛋白质消化吸收。含有果酸换肤及纤维素，有利于消化吸收、润肠通便功效，能防止治便秘。冬季“体寒”与“工作压力”是干扰睡觉的两大天敌。而西红柿里西红柿红素可以清亮血夜、推动新陈代谢，具备释放压力神经系统、减缓压力的功效。
食法建议：
小番茄瘦身倡导饭前吃一个小番茄，在其中带有的食材化学纤维不为身体吸收消化，在降低米饭及高温量菜式取食量的同时，阻拦人体吸取食品类中较多的人体脂肪。西红柿与众不同的怪味还可刺激性肠液代谢，推动肠道肠蠕动，以协助西红柿中食材化学纤维在肠内吸咐不必要人体脂肪和废料一块儿排出出来。针对寒凉身体素质或胃肠道孱弱的人则可挑选加温过的番茄或番茄汁。不可彻底以番茄当饭，要是减下平常饭量1/4到1/2，理应就充足了。不要由于减肥的急功近利，而危害了正常的的营养成分和体力值，乃至造成别的一些毛病产生，那么就有一些吃大亏了。
3、青apple
青iPhone带有大量维他命、矿物质和丰富多彩的饮食化学纤维，尤其是多糖等成份，除开具备通常苹果之补心益气、益胃健脾等作用外，有科学研究确认，每晨空腹或晚上入眠前各吃1个新鮮青iPhone，除开能润肠通便外，对肥胖症也有相应预防实际效果。
食法建议：
青apple粥
原材料：青苹果公司500g，檽米或大米150g，食盐等调味料适度。
作法：青iPhone清洗切开，与淘净的米一块儿放进锅中煮开，熟后调味品就可以。
4、桔子
桔子含有的酵素能合理抑止生产制造人体脂肪的体细胞，加上上带有减少体人体脂肪的食材化学纤维、及其非常容易造成饱足感，故此便有减肥作用。
食法建议：
1、将桔子置放煎锅干炒(不放油)，直到桔子表层略带焦黑。
2、桔子略凉再削皮吃橘肉，记牢要先吃完桔子才吃东西！
3、吃柑橘时，要连白色化学纤维丝一块儿吃进肚里。
桔子带有丰富多彩的化学纤维质，其中水溶化学纤维吃进肚里时会吸湿膨胀、提升容积，而让胃部脑神经认为早已吃饱。假若在饭前吃柑橘，更会减少食欲，而有减肥成果。
5、山楂
当代医药学证实，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白、糖分，有降血压、推动肠胃消化吸收的功效。中医学觉得，山楂具备非常好的健胃、助消化吸收功效，且山楂中带有脂肪代谢酶，对减肥有益，可辅治继发性性肥胖。
食法建议：
消脂山楂汤村料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清理山楂，去蒂、籽自来水煮，山楂熟烂倒入白糖，饮其汤。
瘦身山楂茶产品：山楂500克，干荷叶200克，薏米仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分成10包，每日取一包沸水泡开，代茶饮，茶淡为度。
6、老酸奶
很多女士喜爱喝牛奶，一个关键的原因便是指出无论喝多少，也不会变胖。酸牛奶的确有一定的减肥实际效果，根本原因是它带有大量活力乳酸菌饮料，可以合理地调整身体内细菌均衡，推动胃肠道肠蠕动，进而减轻便秘。而长时间便秘和增重有一定的关联。再者酸牛奶具备极强的饱腹感，轻度饥饿时喝一杯可其有效减轻急切的食欲，进而降低下一顿用餐量。
食法建议：
早上一杯牛乳，晚上一杯酸牛奶是更为满意的。但有的人尤其钟爱酸牛奶，通常在餐后很多喝牛奶，很有可能导致增重。这也是是因为酸牛奶本身也带有相应发热量，饭后喝牛奶就相当于附加摄取这种发热量，造成了重量升高。因而，除婴儿外，各类群体均可倡导每天喝1~2杯酸牛奶(125~250毫升)为好，最好是吃完饭半钟头到一个钟头喝，可调整肠菌，对身心健康有益。
温馨提醒：
必须提醒大家的是，有酸味食材能美肤瘦身，但还需因人有所不同的，有效服用。如有胃溃疡的人也不合适太多摄取，要不然非常容易加剧胃溃烂，造成胃痛、烧心等不适；被“牙釉质敏感症”困惑的人食用有酸味食材后也会造成牙痛等不适感。另外，一切有度，怪味食材都不能吃过多，以酸牛奶举例，喝量以每天250克左右最合适。