女人纯天然护肤水果，除去化妆品，食物和新鲜水果针对女性护肤也非常重要哦。新鲜水果早已变成我们日常生活中不可或缺的一部分，每天吃苹果能给人体填补必须的营养成分，可以协助调整体内酸碱性均衡度，推动肌体抗病工作能力，填补各种各样维他命等等。今天，花卉说分享能给你吃出身体健康和美丽的新鲜水果。
一、大樱桃
健康保健功能：樱桃含铁量位列新鲜水果之首。维他命成分超过iPhone，别的矿物质磷、钾成分也很高，是最佳的补血益气润养品。可强身健体、健脑益智，它能使肌肤嫩白光滑，也有去皱纹除斑的功效与作用。
大樱桃汁：大樱桃80克，凉水1杯。大樱桃洗净后去核，放人果汁机中加凉开水搅拌成大樱桃汁，倒出来供饮(可加适量白糖调味)。此汁具备泽润肌肤的功效，可清除肌肤痘痘瘢痕。
常见问题：樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食；大樱桃核仁含氰甙，水解后形成氢氰酸，药用时应当心中毒症状。
二、苹果系统
健康保健功效：iPhone向来具有“水果之王”赞誉，是非常好的纯天然美容护肤保养品，既可协助减肥，又能使肌肤润滑柔嫩，颇具光泽度。iPhone是低热能水果，含有营养非常容易被吸取，苹果中带有的铜、碘、锰、锌、钾等原素能合理地避免肌肤衰老、干躁、奇痒及易裂的问题。
1、避免过胖：iPhone几乎不含蛋白，却带有丰富多彩的苹果酸，能使存款在身体内的人体脂肪合理分散化，避免过胖。
3、排毒养颜：iPhone含丰富多彩的多糖，有助于调整肠肠蠕动，助你排毒养颜。
4、皮肤美白：苹果中带有大量维他命C，常吃水果，可协助清除脸部皮肤雀斑、黑色斑，维持脸部皮肤白嫩红润。
自制iPhone面膜：方式：iPhone削皮，捣碎如泥，干皮加适量鲜牛奶，油性皮肤加鸡蛋清，拌和均匀敷脸，20分钟后用冷水清洗，不但能除肌肤暗疮、雀斑、黑色斑，并且令人肌肤细嫩，柔嫩而嫩白。假如将一块iPhone片状敷在眼部下，再轻度提到上眼皮，有利于去除黑眼圈。
三、奇特果
健康作用：
1、美白皮肤：是因为奇特果饱含维他命C，大约是青柠檬中维他命含量1、4倍，在每100克奇特果中，维他命C的含量是75毫克，而同等量青柠檬仅带有维他命C53毫克。
2、肌肤护理：除开含丰富多彩维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他新鲜水果少见的营养成分成分如氨基酸及自然肌醇等，能合理修补受损面部皮肤，常保幼滑。
3、减肥：奇特果有着位列水果之冠的食材纤维和丰富多彩的钾及其大量蛋白质溶解酵素，故此和肉类菜品搭配是最好是但是的。带点酸清甜味儿的奇特果，有预防便秘、幫助消化。125g奇异果热能值仅为60kcal。
4、美容美发：带有大量ALA酸，能协助发丝保持水分含量，预防秀发干燥，可全方位改进秀发情况。
怪异果面膜贴：
材质：蛋1只，奇妙果1个
1、奇妙果剁碎、捣烂。
2、除掉鸡蛋鸡蛋黄，将剩余的蛋白质打匀，添加碎果实，完全相混。
3、涂到上面，待15分钟后再用温热水清理干净。
四、西柚
健康作用：
1、肌肤保健和美容：西柚中带有珍贵的纯天然维他命P和丰富多彩的维生素C及其可溶性的纤维素，是含糖分比较少的水果。维他命P可以加强皮肤及毛孔作用，有益于肌肤保健和美容。维他命C可参加身体胶原合成，推动抗体转化成，以提高肌体祛毒作用。
2、预防贫血和血压高：西柚带有纯天然叶酸，对怀孕中女士，有防范贫血的功效。它还带有高血压病患必不可少的纯天然矿物质——钾，钾是心脑血管病及肾脏功能病患者非常好的食补水果。
常见注意事项：萄葡柚功效是较强大的。假如您已经服药期内，可预先找医生咨询，看吃红提柚是否会危害一些药物正常的吸取。
五、蓝莓
健康作用：
1、去皱增白：草莓苗属浆果，糖份达到6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可提高肌肤弹力，具备美白和滋养保湿的作用。
2、除油洁肤：蓝莓比较合适于油性皮肤，具有除油、洁面的功能，将蓝莓挤汁能作为美容护肤品敷脸。现在很多清理和营养面膜中也添加了草莓成份，适宜于一切肌肤。常常使用草莓苗美容护肤，可令肌肤清新、平滑，防止色素沉淀。
3、美发：草莓中还富含充足的维他命A和钾质，对头发身体健康很有利于。
4、医治失眠症：入睡前饮一杯草莓苗汁还能令神经系统松驰，对医治失眠症实际效果不错。
5、减肥：由于它带有一种叫天冬氨酸的化学物质，可以自然而然而平缓地去掉体内“矿渣”。
草莓苗美容护肤方式：
原材料：草莓苗50克，鲜牛奶1杯。
1、将草莓苗捣烂，用双层纱布过虑，将汁水渗入鲜牛奶。
2、拌均匀后，将草莓苗奶液擦抹肌肤上加以推拿。
3、留存奶液于肌肤上15分钟，已水清理干净。
六、枇杷
健康作用：
1、护眼肌肤护理：枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维他命C，具备保护视力、维持肌肤健康润泽、推动少年儿童人体生长发育的作用，在其中内含的维生素b217，或是防癌的营养素。为此，枇杷也被称为“果之冠”。
2、减肥：枇杷富含粗纤维及矿物因素，每百克枇杷肉中含0。4克蛋白、6、6克糖类与碳水化合物，同时含有维生素b21和维他命C，是很合理的减肥水果。
百合枇杷羹：
原材料：百合(鲜者良)30克，枇杷30克(去核)，鲜藕30克清洗切片，玉米淀粉适度，白糖少许。
作法：将百合、枇粑肉和藕同煮，将熟时放进适量木薯淀粉均匀成羹，食时加白糖少许，亦可以放入入少许桂花树，不拘时服用。
功效与作用：泽润面部皮肤，令脸部皮肤玉白。滋阴润肺，清热止咳。适用燥热伤肺，肺阴不够，虚热扰胸，导致肺失清肃而造成的干咳嗽不仅乃至咳唾带血、面颊及唇皆红赤，舌苔薄干、脉数乏力等症。
七、火龙果
健康作用：
1、带有花青素：红心火龙果含有维他命E和一种更加独特的成份——花青素，具备抗氧化、抗自由基、抗衰的功效，还能提升对脑体细胞变性预防，抑止老年痴呆的功效。
2、美白防癌：火龙果还带有美白皮肤的维生素C及丰富多彩的有着减肥、减少血糖、润肠、防范大肠癌的溶水性膳食化学纤维。
红心火龙果减肥法：
利用火龙果减肥核心是要坚持不懈，早中晚餐正常的吃，不要多也不要少。正餐外不要吃一切零食，油腻食物避免吃，晚餐吃一个红心火龙果。每天始终快走40分钟。快走的评价指标是，略微有一些呼吸困难但不危害讲话。
为了更好地塑造身心健康的减肥方式，推荐可以恰当吃一些白肉(鸡肉，鱼肉)和蔬菜水果，确保营养搭配。
八、芒果
健康作用：
1、营养成分非常高：芒果有“热带地区果王“美誉，营养成分非常高，维生素D、C成分非常高，不但带有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，并且还带有身体必不可少的微量分析无素硒、钙、磷、钾等。
2、止晕止吐：芒果有益健康胃、止呕、止晕的作用，对眩晕症、梅尼埃综合征、血压高晕眩、恶心呕吐等均有效果。瓜瓤或以芒果煎水吃东西对孕妈妈干呕还有非常好的实际效果。
3、降低胆固：常食芒果有益于预防心脑血管病病症，有利于眼睛视力，能泽润肌肤。
4、祛疾止咳：芒果汁能增加胃肠道肠蠕动，对预防小肠癌很有获益匪浅。
注意问题：
1、芒果是少数饱含蛋白质含量的新鲜水果，多吃易饱。饱餐后不可服用芒果，不可以与大蒜等辛辣化学物质一同服用，要不然易让人患变黄病。
2、芒果叶或汁对面敏体质人可造成皮肤病，故应留意。
中医学建议：
辅料：芒果、峰蜜各适量。
做法：立即生食芒果；或者用芒果煎汤后加少许纯蜂蜜，适度喝。
功效与作用：治理晕车、晕船、呕吐。
九、柠檬
健康保健功效：菠萝蜜几乎带有身体需要的全部维生素，16种纯天然矿物质，并能合理协助身体吸收消化。能有效的地酸解人体脂肪，协助减肥。还能提升肠道肠蠕动，诊治便秘。丰富多彩的维生素b2能合理地润养面部皮肤，避免皮肤干燥裂，水润头发明亮，与此同时还可以清除身体紧迫感和提高肌体免疫能力。
柠檬菜饭：
原材料：菠萝蜜1个，大米适度，火腿、蔬菜水果少许。
作法：把菠萝蜜滚刀块，和淘洗完的大米兑水一同用电饭煲煮熟。在做饭的与此同时，将火腿和清洗的蔬菜水果切为适合的块或长条。将油加温，放进全部原材料翻炒，加少许盐、味精，和煮好的菠萝蜜饭一块儿翻炒几下就可以。
功效与作用：时常食用既美容养颜又美容美体。
十、橙子
健康作用：
1、香蕉苹果含多种维生素，而且胆固低，常吃苹果能使肌肤细腻柔美，常见香蕉苹果汁檫脸搓手，能防止止肌肤衰老，蜕皮，发痒，龟裂。
2、香蕉皮中带有抑止真菌和细菌病毒生长发育繁殖的焦皮素，对足癣，手癣，体癣等造成的瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使发痒清除，并促进病症早愈。
3、香蕉苹果润肠通便有利于排出来身体内内毒素，重新焕发从里到外的健康美丽。
香蕉苹果面膜贴：把香蕉苹果捣碎后加入蜂蜜，2勺牛奶和3勺浓茶，将混合物质调均匀至粘稠，涂在脸部，15分钟后用温开水清洗。用完之后体验十分滋润。使用了三个多月之后，脸部皮肤亮泽显著提升。
十一、青木瓜
健康作用：
1、青木瓜具备美白皮肤、丰胸**等美容护肤功效与作用。就丰胸**而言，熟食更好。
2、木瓜中富含一种被称为“青木瓜酵素”的蛋白溶解酶，能协助我们消化吸收肉类蛋白。饭后吃青木瓜，可以协助消化，有辅助医治胃肠炎、消化欠佳。
3、番木瓜还饱含β胡罗卜素，是一种纯天然的抗氧化剂，能合理抗衡全身上下细胞空气氧化，毁坏使人体加速变老的氧随意基。因而，常吃番木瓜也有护肤美容、减缓衰老的功效与作用。
青木瓜牛乳露：
原材料：青木瓜150克，牛乳200cc(约1大杯)，碎冰块儿适度，糖1小勺(可加并不加)
作法：青木瓜除皮，切片，放进果汁机中添加鲜奶、糖，用中速拌和几分钟就可以。
清炖老冰糖番木瓜：
材质：木瓜，冰糖，水
作法：将青木瓜除皮，去籽，切开，把全部原材料一块儿放进锅内炖20分钟，即可。
十二、无籽西瓜
健康作用：
1、冰镇后西瓜皮可以镇定剂并诊治被晒伤的肌肤，常常使用有较显著的美白功效。
2、香瓜肉中带有很高的维生素A、维生素B和维他命C，而这些所有是维持皮肤健康和泽润所必不可少的养分。
3、无籽西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效与作用。用香瓜推拿及其敷面，觉得清新舒爽。可让皮肤细腻、嫩白、具有光泽度。
十三、柠檬片
健康作用：
1、加强秀发弹力：假如秀发成日系结，可以用一汤匙碎橙子皮，混和一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻地保健按摩秀发约5分钟，随后水冲，令秀发回应柔顺有弹力。
2、强势指甲：每礼拜最少用一次柠檬水来推拿趾甲，有令趾甲坚固的效应。一面推拿，可以一面以手指甲尖轻轻地刮擦柠檬片，目地是让鲜柠檬汁立即漂白剂手指甲表层，除去污垢和黄气。
3、去头部：一杯鲜柠檬汁，添加两汤匙米酒，再混进一汤匙纯蜂蜜，搅匀后均值抹在乾的头部上，轻轻地推拿5分钟。待10分钟后再用水冲洗乾净后，才用平常用的洗发水洗发，会出现舒缓头发毛囊，降低头部的功效。
4、加小麦面粉美白皮肤：用柠檬水沟小麦面粉，漂白剂又不会令肌肤紧绷。用约三茶匙小麦面粉，加少许柠檬汁和冷水沟匀，避免眼睛四周肌肤，敷面15分钟后，用水清洗便可。持续做1礼拜，肌肤马上有泛白。
5、饮柠檬片水助排毒：柠檬片可以增加胃肠肠蠕动，幫助消化。除此之外，柠檬片也有较强的杀菌消毒作用，降低血糖。在每天吃早饭前，先空着肚子饮两杯加有柠檬片肉的温开水，就可以协助人体排出来内毒素。
6、浸浴消疲惫：将半个新鮮切割的柠檬片肉放进水中随后浸浴，可以令肌肤细嫩滑润。同时青柠檬香味四溢，一面浸浴，一面享有清爽香气，可以消除身体疲乏和紧张焦虑，一箭双雕。
十四、橘子
健康作用：
1、橙子皮洗浴——保湿、净肤
沐浴时加入少量新熬好的橙子皮汤能产生沁人心脾的芳香，更能调合随意基，有利于维持肌肤泽润、细嫩，特别是在合适在干躁的秋季应用。
2、橙子皮磨砂——去死皮
用橙子皮能磨掉角质，与此同时在其中带有的丰富多彩的类黄酮成分和维他命C成份，还能推动肌肤代谢，提升肌肤毛细血管抵抗能力。将鲜橙带皮切开，装进纱布，立即在手肘、膝盖、脚后跟等不光滑的位置磨擦，磨平角质。
3、果汁御妆——深透洁面
用洁面巾浸湿苹果汁擦洗脸部皮肤，充足吸收5分钟后再用冷水清洗，既可以去卸妆，又可完全清理脸部污垢和植物油脂，充分发挥深层洁肤作用。
4、橙籽面膜贴——紧致肌肤
将2茶勺橙籽用混凝土搅拌机弄成粉末状，混和蒸馏水做成稠状补水面膜。每周敷1-2次，能提升脸部皮肤毛细血管抵抗能力，实现紧致肌肤的目地。
5、橙瓣面膜——补充眼睛水份
将橙瓣切为片状当面膜应用，用手指轻轻地地轻按以助吸取，能促进血液循环，合理填补眼周水份，充分发挥长期滋养作用。
十五、椰子
健康保健功效：椰子可防止心脏病，骨关节炎和癌病，强壮皮肤，滋养止咳。椰子肉补脾益胃，杀虫清疳等症；椰汁清暑降温，生津利尿，主治炎热烦渴，吐泻伤津，水肿尿少等症，椰汁也是公认的美容护肤佳品，能益人气值力，填补体细胞内液，扩大血容积，水润肌肤，具备驻颜美容功效；橄榄油具备填补人体营养、美容护肤、预防皮肤疾病的功效。
鲜牛奶椰汁排骨：
原材料：纯牛奶150克，猪排骨(大排)200克，士豆(黄皮)350克，洋葱(白皮)50克，椰子水300克
调味品：含淀粉(玉米)30克，胡椒粉10克，白砂糖10克，盐3克
技巧：
1、马铃薯除皮清洗切割成厚块；
2、洋葱切丝；
3、排骨清洗斩成块，装盘加盖，进到微波炉加热，高功率转2分钟拿出，除去鲜血；
4、排骨内加入干淀粉、洋葱丝、士豆块拌匀，放进盘内待用；
5、将调匀后排骨块放进椰汁、热高汤250克、胡椒粉、糖、盐拌匀后，放到光波炉，加盖高功率转15分钟；
6、取出后再放进鲜牛奶，高功率转1分钟即成。