一、皮肤暗黄的原因
气血不足导致暗黄：气血充足使脸色红润，气血不足使皮肤晦暗，气血不足使皮肤红润；；
脾胃不好导致暗黄色：脾胃不好不能很好地消化、吸收和运输营养物质。身体没有足够的营养来滋养，皮肤颜色会变得暗淡。
调理原则：要同时补充气血，你需要慢慢服用食物和药物来滋养气血。你不能太急。气血兼备的食物不仅可以补血，还可以补气。脾胃不好的人可以吃一些营养丰富、易消化的食物，以后再推荐。
二、美白去黄食物推荐
1.益气活血。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚。当归、党参、黄芪等中药常与之配伍。
药物调理应在中医指导下进行。
2.宜多吃具有补血益气功能的食物。
3.宜多吃温热、平淡、甘甜的食物。
4.建议多吃营养丰富、易于消化的滋补食品。
5.多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、叶酸、必需微量元素（铁、铜等）和含有大量“造血原材料”的维生素B12等。
6.蔬菜中铁含量低，吸收差。然而，新鲜的绿色蔬菜含有大量的叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏可导致大细胞贫血或混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。
三、美白去黄具体食物列表
1、蔬菜
对于益气，你可以选择富含B族维生素的食物，如山药、土豆、蘑菇、胡萝卜、南瓜、冬笋和扁豆；黑木耳、发菜、花椰菜、莲藕、地耳、菠菜和胡萝卜富含粘多糖、叶酸和生物碱。
2、肉、蛋、奶
富含硫胺素、核黄素和烟酸的食物，如鸡、鲢鱼、章鱼、兔子、狗、鲳鱼、牛肉、猪肚、雉鸡、鹅、驴、刀鱼、鹌鹑和鲱鱼，有助于补气；猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤蜊肉、羊肉、猪肝、鱿鱼、黄鱼、鲳鱼、乌龟、海参、鳗鱼和羊肝等含有大量蛋白质和生物碱的食物对补血有益。
3、水果
富含微量元素的食物，如栗子、枣、椰子、榛子、莲子等，对益气有特殊作用；桑椹、荔枝、松子、红枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干、花生等富含叶酸、烟酸和黄酮类化合物的食物有利于补血。
4、主食和豆类
选择富含矿物质的食物，如粳米、小米、糯米、黄米、大麦和裸燕麦，以补气；紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物具有良好的补血作用。
饮食禁忌：避免烟酒和辛辣食物。食物应该是柔和的。避免生冷的东西；同时，少吃烧烤和烟熏食品。
