俗话说，每个女人都想拥有洁白细腻的皮肤。《女孩私房话》小编推荐7种具有美白效果的食物，让你不用花很多钱就能自然美白。
具有美白功效的食物
柠檬：柠檬是水果中的美容产品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白皮肤的营养素。然而，柠檬的酸味太重，难以直接吞咽。你可以把柠檬汁挤出来直接放在盘子里，或者做柠檬饮料，这些都是不错的选择。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素、游离氨基酸和丰富的果酸。清洁美白肌肤，消除晒斑、雀斑，缓解皮肤过敏。这是一位传统的美容圣人。
番石榴：番石榴也是一种美白水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖和其他营养素。维生素C是其他水果的数倍。爱美的美美可以吃得更多。
樱桃：新鲜樱桃含有糖、蛋白质、β-胡萝卜素、铁等丰富的营养成分。铁可以使人发红，但β胡萝卜素和维生素C可以用来美白皮肤。我们必须补充更多。多吃樱桃可以使皮肤变得非常娇嫩和有弹性！
西红柿：西红柿的美白效果和减肥效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还能保护维生素C，并能吸收大量维生素C和抗氧化作用。如果你想成为一个白种美人，每天多吃西红柿是对的。
薏苡仁：又称薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，薏苡仁是常用的中药，是一种常见的食品。Job的眼泪有很好的美白和祛斑效果。长期使用可使肌肤光滑、嫩白。
冬瓜：冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人的生长发育，镁能使人精神饱满，肤色红润，皮肤洁白洁净，美白效果显著。每天用冬瓜片擦脸或经常用冬瓜浆洗脸，可使面部肌肤细腻光滑，减少黄褐斑。
不利于美白的食物
深色食物也是你应该注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐和鱼等浅色食物可以很容易地排出黑色素，减轻内脏的负担。同时，你也应该少吃黑食物，少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力。
黑食还包括主食，如紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、乌龟、黑肉鱼、海参等肉类。
此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。