1、肚皮舞
肚皮舞是现在较为时兴的一种跳舞，尤其是一些健身房里都是会开办这样的舞蹈课程内容。肚皮舞不单单是是一种跳舞造型艺术方式，近年来也被作为一种运动而开展营销推广。肚皮舞能提升小腹肌肉能量与身体柔韧度，与此同时也可以耗费大量脂质，坚持不懈训练60分钟的肚皮舞，能耗费330卡发热量，是减肚子最合理的健身运动其一。
2、仰卧起坐
大肚腩是很多人甩也跑不掉的苦恼，有哪些办法可以甩开大肚子呢？何不试一试仰卧起坐起坐吧。这也是由于仰卧起坐的目的性特别强，能充足锻练小腹赘肉，让松驰垮的小腹越来越紧实起来。可是做仰卧起坐的姿势相应要规范，并且健身运动要适度，要不然锻练完的第二天肚子有很有可能酸起不来哦。
3、上空脚踏车
健身房中很多器材全是可其有效的做到锻炼目地的，假如你想减肚子，何不试一下上空脚踏车。这也是减肚子最合理的健身运动其一，是因为脚部在健身运动的情况下，要应用腹部的能量，姿势越完美，对腹部锻练就会越有益。相同要留意不要运动过度，而且在临睡前做这一健身运动，实际效果会更强。
4、回到自然风筝
风筝能让人重归当然，洗澡春風太阳，舒展筋骨，畅快吸气新鲜空气，推陈出新，主题活动全身上下筋骨。放风筝时，向前倾斜后仰，有时飞奔，有时住脚，轻重缓急弛张相间，可做到经络疏通、调合气血、增强体质的目地，对神经系统抑郁症、失眠症健忘症、肌肉劳损等均有祛病养生功效。再者，放风筝时，双眸凝望蓝天白云，远望风筝航行健身运动，可以调整眼睛视力，清除眼肌疲惫，进而做到避免眼睛近视、保护眼睛的目地。
5、呼啦圈
大家都玩过，有些人玩的尤其好，是因为腹部全身肌肉发达，可以让呼啦圈在腰腹部滞留時间较为常。呼啦圈为什么有着减肚子赘肉的实际效果，是因为在旋转呼啦圈的情况下必须充足应用腰腹部能量，减肚子的与此同时还能装饰腹部线框。但要选择择净重适度的呼啦圈，由于过轻的话摇起来较为费劲，过重的话则会对人体导致负荷量。
6、晨起宜懒腰
晨起伸懒腰，是因为通过一夜睡眠质量后，身体松软懈怠，血气周流迟缓，故方醒之时，总觉散漫无力，此时若舒展手脚，弓腰展腹，身体肌肉用劲，并配以深吸深呼，则有推陈出新、行气活血、顺畅经络骨关节、鼓足干劲的功效，可以解乏、醒神、增力气、活肢节。中华民族医药学觉得，“人卧血归入肝”，“人动则血落于诸经”，通过伸腰，血液循环系统加速，肌肉骨关节获得了主题活动，困意皆无，大脑清晰，与此同时，激起了肝功指标，合乎春季养肝之道。
7、春季应多游玩
由于在严寒的冬天里，人体被很厚的棉服捂了两三个月，人体体温调整中枢和内脏器官器官的作用亦有不一样水平降低，肌肉组织和韧带长期不活动，也是衰老不展，收拢乏力，极需外出踏春赏景，既锻练了人体，又熏陶了品性。尤其是，春天郊野，气体清爽，枝干吐绿，芳草茵翠，花束争奇斗艳，百鸟争鸣，置身如此漂亮的自然界怀里，真是让人沉醉，因此从古至今，人们最爱踏春春游。