变老是不可防止的生理学状况，但是有些人变老速率比别人快。下面花草植物说汇总了几个现象，一些人就必须留意调节人体情况了。
1、浑身体毛掉下来。不仅仅掉发、白头发，假如胳膊、腿或人体其它部位体毛慢慢越来越稀疏，就证实衰老速度更快。
2、面部皮肤上经常会出现淤青。衰老一个常被忽视的征兆是脸部皮肤淤青大量，并且修复效率比以前慢。这是因为小毛细血管周围支撑点构造遭受慢性损害导致的，即使略微创伤也会造成它们裂开。
3、脸面看起来凹陷或疲惫。脸部骨骼流失会产生典型性的“老人”面像，即面颊凹痕、嘴巴薄、太阳穴位置突显。吸烟者、营养不良、心脑血管身体状况差或消瘦太多会导致这类面像。
4、比同年龄褶皱多。虽说遗传基因有一定危害，但细纹多少非常大水平由生活习惯决策。与服用饱和脂肪、生产加工和糖份食品类相比，常吃新鮮蔬菜水果的人肌肤更健康，细纹越来越少。吸烟、喝酒和太阳光照也会提速肌肤变老。
5、用掉大量润肤露。衰老使肌肤储存水分含量的工作能力降低，即使刚擦了润肤霜，一段时间肌肤又变硬了。
6、不愿意和小伙伴出门在外。身心健康情况降低的人非常容易心情郁闷乃至得了神经衰弱，不像原来那般积极主动参与社会发展主题活动。
7、拧不开瓶盖子。握力下降与失去日常生活自理能力工作能力、早亡风险性增强相应。加拿大麦克马斯特大学科学研究表明，相较于握力强且平稳的同龄相比，握力降低者全因身亡风险性要高16%。
8、原本裤装穿起来腰紧腿松。小腹人体脂肪堆积是衰老普遍征兆；变老还导致肌肉和骨骼外流，造成大腿根部肌肉组织降低、个子下降，原先合身的裤子腰围减小、腿围变粗松。
9、后半夜经常性清醒。失眠或睡眠质量低是人体迅速衰老的现象，这通常是鉴于皮质醇的含量高导致的。伴随着年纪提高，皮质醇的含量升高不可避免，但老得快的人皮质醇的含量升高速率太快，这通常是工作压力大导致的。这类生长激素还会继续导致增重，免疫力作用降低，引起许多慢性病症。
10、走路慢。和同年龄人一块儿散步时，你是否常常被甩在后来？一个人正常的的走动速率是表明人体生理年纪的精确原因。走路速率是脚部肌肉组织强弱的指标值。此外，上楼梯感到愈来愈费劲也表明肌肉和骨骼外流多。
11、月经期极其规律。女士大姨妈周期时间不规律性是衰老的初期征兆。雌性激素比例失调会提升休重、缓解肌肉组织净重、造成睡眠质量阻碍，使人体迅速变老。
减缓衰老小技巧
一、推迟脑老化。
人到40岁时记忆逐渐减低，70几岁时大概1/3人记忆会显著降低，其中老年痴呆的产生率达10%左右。《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，伤痛则神去，神去则死矣。”表明脑是全身总辖，要是脑不衰，大多数人满身也会很好，表明防脑衰在抗衰中有着非常重要的实际意义。
小妙招：减慢脑衰的关键所在用脑，“用进废退”是自然之理。脑潜质是令人震惊的，即使衰老也仅仅部分地开展，所以防止脑作用减弱是大有可为的。人这一辈子，只不过是用了脑的20%左右，也有80%左右储藏量没用过。特别是在右脑作用还处在潜在性情况，表明脑有着强劲的生命力和存储动能，彻底具有减缓衰老的标准，关键在于开发利用。因而，务必勤用脑，中老年人积极主动参加读书报、发表文章、写作书画、网上等头脑主题活动，或参与娱乐、儿童智力手机游戏等主题活动，可以减缓人的大脑变老，防止老年痴呆症。还能够加强锻练，多做保健按摩，用手指梳头、按揉太阳穴位置可提升智能化，养神健脑。此外，配合饮食搭配管理方法，多吃蓝梅能提高记忆力，多吃菠菜能维护脑細胞，多吃水豆腐能提高反应速度。
二、减慢心血管老化。
人心血管从40岁就逐渐逐步衰老，伴随着人体日渐变老，心血管向全身上下传送血夜的高效率也逐渐减少，非常容易引起心血管病症。因而保养心血管，应负早付诸行动。
妙招：因为这个年龄段男生正是干工作、交友的大好时机，平时游戏娱乐、饮酒的机遇较多，因而要留意少饮酒。酒能使血压增高，造成患心脏病或心脏梗塞。情感恶变刺激对心血管危害巨大，可能表面上仅仅一点涟漪，而其实身体已经是“排山倒海”。因而，非常注重控制情志，预防愤怒暴怒，维持平心静气、心情愉快，以保持心理状态均衡，进而维持生理学均衡。留意规律生活，防止费神、劳心过分。加强食疗，芝麻中芝麻素具有出色的抗氧化性功效，能减缓心血管衰退，每天吃一些熟芝麻或芝麻类食品类就有健康保健实际效果。对于老人心血管保健的健康菜单有：香蕉、豆浆、烤三文鱼、松仁菠菜、多果燕麦、蓝梅小蛋糕等。
三、推迟肺脏变老。
人肺脏到40岁后衰老效率加速，应当尽早加强维护保养。
小妙招：保护肺脏最先要戒烟，吸烟者是危害肺的至关重要因素。次之要保证办公、居室和日常生活环境整洁、环境卫生，气体清新流通。室外多种多样些仙人掌、芦荟、吊篮等制氧吸碳类花卉植物，积极主动制作富氧小自然环境。节节假日最好是避开闹市，多去公园、森林、山间等富氧地域游览，给肺脏换个新鮮O2。常常做一些有益于锻练肺部的做深呼吸健身运动，使肺推陈出新，保持作用良好。
四、延迟肾脏功能变老。
一般来说人肾从50岁逐渐衰老，必须及时加强养护。
方法；肾阳是脏腑精气压根，肾精损耗是早衰根源，因而维护肾阳是防衰老的第一要义。
延迟肾脏功能衰退主要是多饮水，最好是白天每隔1到2钟头喝200毫升水。还能够多吃一些粥、汤、水果、蔬菜之类含水分较多的食品类，还可以合理填补人体水份，滋养肾阳。次之要避免药品中毒症状，俗话说是药三分毒，无论中药或是一些西药都是有一些不良反应，都需要根据肾脏功能祛毒排泄，特别是在是磺胺类抗菌素药品，要尽量避免用。此外，大家常说疲劳伤肾，因而要留意合理安排时间，夫妻性生活适当。应对肾健康保健的食物有：山药、枸杞子、核桃仁、猪肾等。
五、延迟胃肠变老。
正常人胃肠55岁以后逐渐衰老，也必须尽早加强保障。
小妙招：必需的营养和动能是维持性命、确保身心健康所务必的，但贪食肥甘，使人体仓储储存量增多，则毫无疑问加剧了身体压力。因而，要按时按量用餐，避免暴食暴饮，最好是每餐只吃七八成饱，特别是在是晚饭不要吃得过度丰厚和过饱，防止危害肠胃晚间歇息。尽可能少吃咸菜、酸菜、熏肉、腊肉等含有亚硝胺和烤串、油腻、粘糕等不易消化的食品类。特别是在是老年人饮食搭配不要过冷过热，预防肠道受风着凉，常常做肠道按摩保健，可以维持肠道很好作用。
六、推迟眼老化。
60岁以后老年人，眼睛视力会慢慢浑浊，鉴于泪液造成降低，常会觉得眼干、眼睛视力下降，大多数人超过55岁就需要佩戴老花近视眼镜。
妙招：中年人及老年人应常常检验眼睛视力，包含验光，精确测量眼压，检查眼底，检查老花镜度数是不是合适。防止烟酒过量，以防造成青光眼等眼疾。防止强光照射射，强光下可戴用隔离紫外光线的阳光镜。每天做眼健康保健主题活动，有益于延迟眼睛视力衰落。平时多吃玉米、南瓜、薯类食物，有益于缓减眼睛视力衰退。
七、推迟耳老化。
耳朵里面不仅仅可以辨别当然界各种各样响声，同时有维系人体均衡的功效。中青年人不留意耳垂维护，到了老龄会产生耳鸣、耳聋病症，给日常生活造成不便。
妙招：中医基础理论觉得肾开窍于耳，故耳听觉系统作用与肾元精兴衰有密切相关，肾阳充足，髓海得养，则耳听觉系统作用正常的，故中医学用补肾法以治耳作用减低。在生活和工作场地中，尽可能地防止或降低环境噪声对耳损害。假如在环境噪声高于65分贝的自然环境下工作，要适度采取一定的有效措施(如戴耳塞或耳罩)以维护听力。日常生活要特别注意调整情志，维持心情愉快，维护耳的作用。每天用几分钟時间，用手将耳朵里面揉一揉、拉一拉，做做耳按摩，不但可防止止听力衰落，还能让人心旷神怡、精神饱满、清除疲惫。饮食搭配以口味淡主导，多食米面、豆类、蔬菜、新鲜水果，适度服用瘦肉、鸡蛋及生物肾脏功能等。少吃肥肉辛辣食材，戒烟限酒。
八、延迟肝和脏变老。
平常人70岁以后，肝和脏慢慢衰老，必须更进一步加强维护保养。
小妙招：保养肝和脏要少饮酒，尽可能不喝相对高度纯粮酒，过多饮酒会让人提升患肝病、肝硬底化、肝癌的很有可能。准时睡眠质量，不要过多经常熬夜，有益于肝脏恢复和维护保养。
九、推迟面部皮肤衰老。
爱美丽之心人人都有的。可是，上年龄的人，肌肤表层能变薄、变硬燥，丧失延展性，皱褶慢慢增加，有的还会继续发生老人斑，违背追求美丽之心。
小妙招：立即戒烟，烟草中带有的一氧化碳会使肌肤无光泽和弹力。平时多用冷水冼脸、少吃过咸食物。培养很好的脸部情绪习惯性，不做皱眉头眨眼睛、鼓腮歪嘴、鬼脸等触动脸部肌肉的欠佳神情。多做脸部推拿，方式是先把手掌搓热，从前额沿眼圈到面颊，最终至下颌，往返轻轻地推拿，至面部略微发热为止，每日早上起床和入睡前各推拿一次，经常坚持能防止皱褶太早发生，也可让脸部皱褶慢慢消退。不要长期阳光暴晒面部皮肤，以防干燥或长斑。用芦荟汁液、洗面乳洗面、美容护肤可以维持脸颊清洁滑润，减少皱纹和老人斑。夏常服薏苡仁能养肤抗肌肤衰老，茯苓药味淡而微甜，可以和大米一块儿熬粥喝，味儿柔美，养颜美容。
十、减慢心理状态衰退。
老人虽说是心身日益衰退，但人们心理状态变老有早有晚，有快有慢，假如能积极主动加强调养，可其有力地缓解心理状态变老。
小妙招：和谐晖映，友善处世，与老伴、子孙、邻居、亲人朋友搞好关系，和睦融洽相处。要是陷入孤独境地，就需要学好享受寂寞，驱除孤独心理状态，潇潇洒洒度人生道路。多听听轻快悦耳的歌曲、曲子，可以驱逐孤单郁闷情绪，具有陶冶性情的实际效果。时常练习书法、绘画、撰写，可以心平气和、清除私心杂念。旅游、钓鱼等休闲娱乐主题活动，可以具有降压去乏的功能，得到精神上享受和释放压力。心态释放压力，每天都需要分配時间做迟缓做深呼吸，一次十分钟，一日3次。中午休息小睡，相当于每天一次微型假期，对心理状态释放压力、健康长寿抗衰老十分有利处。