现在许多人习惯于一坐下就交叉双腿或摇动双腿。这种不正确的坐姿会导致腿变粗，而一些正确的坐姿可以帮助你瘦腿。下面的小编将向你介绍六种瘦腿坐姿。
一、六种瘦腿坐姿
1、日式坐姿
日本人的坐姿是跪姿，双腿跪在椅子上，背部挺直，臀部坐在脚跟上。事实上，上半身的重量放在大腿上。每天坚持锻炼超过十分钟可以帮助我们瘦腿。
腿部瘦身效果：这种坐姿对腿部韧性的锻炼非常好，也可以拉伸。如果你每天坚持练习，你会发现大腿上多余的脂肪已经消失了。
2、直角坐姿
这种坐姿是基于日本人的坐姿。膝盖弯曲成直角，膝盖张开约90度。这时，如果你的身体不稳定，你可以用手按压你的脚来保持平衡。你可以用日式坐姿交替做这个动作。坐成直角2分钟，然后换成日语坐1分钟。反复练习。
腿部瘦身效果：这个动作对消除大腿内侧的脂肪非常有效。
3、女士坐姿
以直角坐姿为基础，让身体倒向一侧而不落地。保持15秒，然后换边。你可以来回走30次。
腿部瘦身效果：这样坐不仅可以消除腿部肌肉，还可以消除腰部的纤细。
4、盘腿坐
阅读或看电视时，腰背挺直，然后盘腿坐20分钟。如果你觉得很累，你可以改变你的姿势，在盘腿坐之前稍作休息。
瘦腿效果：盘腿坐可以改变X形腿，减少大腿外侧的脂肪，增强腿部的韧性。
5、办公室坐姿
在日常工作中，保持背部挺直，大腿和小腿垂直于地面。这个动作不仅能改善你的姿势，还能减肥。
6、双膝叠加
坐在椅子的1/3处，保持身体挺直，双腿悬在地上，抬起右腿，放在左腿上。当你的膝盖叠在一起时，你会感觉到在膝盖之间互相推挤的力量。保持这个姿势片刻后，慢慢恢复原来的姿势，然后换边练习。
二、如何矫正腿部形状更好
1、多按摩双腿
不正确的行走会导致小腿肌肉始终处于紧绷状态，导致小腿肌肉过度发达，影响整体腿部形状。回家后，我们可以经常做一些腿部按摩，放松腿部肌肉，使腿部肌肉和脂肪分布更加均匀，避免腿部肿胀和结块。
2、站立时，双腿始终并拢
站立时，两腿之间的膝盖应尽可能自然地并拢。一开始，这可能更难。我们可以先用外力练习中等厚度的书籍。慢慢地，经过长时间的练习，我们可以逐渐用薄一些的书或纸来练习。如果我们坚持这样做，我们就能有效地矫正O形腿。
3、脚趾向前走
不良的走路姿势也会影响腿部的形状。例如，经常走在八个字符之外或八个字符之内是不好的。看起来腿的形状不好看，而且很容易让腿感觉强壮，所以必须及时纠正。
上班族和学生坐着的时候，他们可以改变他们糟糕的坐姿，使用一种瘦腿姿势，然后在日常生活中纠正他们的腿形，这样他们就可以很快拥有筷子腿。