计算机给我们产生便捷的同时也产生了众多身心健康问题，其中眼周问题，特别是在是泪水减小或是汗腺作用下滑的状况更为广泛。有调研称，每天在电脑上前工作中3小时以上的人群中，眼晴几乎都是有问题。计算机族怎样减轻双眼发涩，日常生活该怎样维护保养双眼？来听下权威专家提供的眼部护理良方。诸多眼周问题让我们品牌形象大损，爱美丽的MM怎能不为有着美丽动人的双眸而花些時间、下点心思呢？赶紧和花草植物说一同行動起来吧。
妙方一：亮眸吃出来
1、养眼汤方
原材料：枸杞子子4钱、红萝卜两根、龙眼肉4钱、鲜生鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗及其些许盐。
做法：将猪肝清洗切成片下少许米酒腌一下下，红萝卜清洗削皮切块，鲜生鸡蛋去壳拌和后预留，把全部原材料一块儿放进滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两钟头，最终添加蛋花，就可以。
2、黄精美颜汤
作用：温脾肾肝，改进黑眼圈眼袋。
资料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入任何原材料煮滚10分钟后，再转小火煮两钟头，就可以了享受。
3、美容养颜明目汤
功效与作用：具备改进黑眼圈眼袋、祛眼袋肿胀、双目没神的功效与作用。
资料：覆盆子3钱、女贞子3钱、红枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
方法：把全部原材料，再加12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2钟头，让原材料彻底释放出来味儿，就可以喝。
妙方二：清眸眨出来
我们双眸，尤其是眼尾膜一部分，是借助汗腺提供水份，根据眨眼睛，使泪花变为一层“泪片”分散化到眼尾膜，维持双眼舒服的。要合理地防止干眼，最好是的法子是培养多眨眼睛的习惯性。通常情况下，一般来说人每分钟眨眼睛小于5次会使双眼干燥。一个人在计算机前工作时眨眼频次只及平时三分之一，所以降低了眼内润滑液和酶分泌出。应当多眨眼睛，每过1小时起码让双眼歇息一次。多眨眼睛，保障“泪片”能将水分含量分散化到眼尾膜。
（1）用眨眼睛的方法对双眼开展推拿
岁之间平常人每分钟眨眼睛约20次，而在睁开眼睛凝视变化快速的电脑屏时，眨眼睛频次会降低每分钟4~5次，导致泪液代谢匮乏，便会发生双眼干躁酸酸的的病症。因而特地眨眼睛，对眼睛维护有效，不但有利于推动泪液代谢，减轻干躁酸酸的的病症，并且可以清理双眼，并给双眼小小推拿，进而减轻双眼疲惫。
当然了，防止双眼疲劳的最好是方式是培养按时有意离去计算机桌眺望景色、填补水份的习惯性。
（2）多摄取维
经常从业计算机实际操作者，应多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，与此同时提升维生素D、B1、C、E摄入量。
为防止角膜干燥、眼发涩、眼睛视力降低、乃至发生夜盲等，计算机实际操作者应多吃饱含维生素D的食材，如豆类食品、鱼、牛乳、核桃、青菜、小白菜、空心菜、番茄及新鲜水果等。维他命C可其有效地抑止細胞被氧化。维他命E关键功效是：减少胆固，消除人体内废弃物，防范白内障。核桃和花生中带有丰富多彩的维他命E。维生素B族1可以营养价值神经系统，绿叶蔬菜里就带有大量维生素B族1。每天可适度饮绿茶叶，由于茶叶中脂多糖，可以改进身体造血作用，茶还有防辐射损害的作用。
（3）适当的点些眼药水
为降低眼部干躁，可以适度在眼睛点用角膜营养成分液。除此之外眼健康保健操还可以具有释放压力眼的调整、降低视疲乏的功效。情况严重时，相应需到医院门诊去查验是不是患有“干眼症”，便于医师得出诊治计划方案。
妙法三：亮眸动出来
根据自身保健按摩眼睛周围穴位和肌肤肌肉组织，提升眼圈内血液循环系统，改进神经系统营养成分，能清除人的大脑和目光内过多充血，因为循环系统通畅，眼内调节肌可以排除堆积的新陈代谢物质，做到清除眼疲惫的目地。
如下所示姿势对常常实际操作计算机的公司办公室一族，可以轻缓眼睛疲惫，让经络顺畅，血液循环系统，确保人的大脑中枢神经系统有充足的营养，从而改进双眼发干的情况。
一、一转眼法
选一清静场地，或坐或站满身释放压力，消除纷扰，二目张开，颈部不动，独一转眼球。先将双眼凝望正下边，迟缓转到左手边，再转到凝望正上边，至右边，最终返回凝望正下边，那样，先顺时针转圈圈。再让双眼由凝视下边转到右侧、高于一切方、至左侧，再返回下边，那样，再逆时针方位打转。每次旋转，眼珠都应负可能地做到極限。这样的一转眼法可以锻练眼肌，改进营养成分，使眼灵活自在，神采奕奕。
准备时，让人体释放压力，脸部肌肉组织释放压力，坐稳，慢慢深且地吸气；
起：
A。目光左右运转，20次，之后闭着眼睛休息时间1~2分钟；
B。眼珠上下运转，20次，而后闭着眼睛休息时间1~2分钟；
C。目光从左往右打圈旋转，10次；反过来方位旋转，10次，而后闭上眼歇息1~2分钟；
D。闭上眼，双眼周围肌肉组织使劲拉紧、释放压力，一收一放为一回，做25次。
二、眼呼吸入神法
选气体清爽处，或坐或立，全身释放压力，二目侧视前面，徐徐将气吸足，双眼随着睁大，稍停片刻，之后将气徐徐呼出来，双眼也会跟着渐渐地微闭，持续做9次。