1、改进血循环：清明时节，温度转暖，郊外踏青，做些轻度主题活动，可以提高双下肢肌肉组织和筋键魅力，灵便百骸，使血气运行，冠状动静脉循环系统获得改进，是强心最好法。
2、调节身体新陈代谢：清明季节，春和景明，山河绿遍，气体新鮮，阳光充足，大气中“长命素”——阴离子较多，是调节身体新陈代谢的纯天然“药品”，也是医治精神压力大的理想化“解毒剂”。
3、保健按摩身体内脏器官：清明时节，芳草凄凄，心恋艰险，信步闲游，全身都会遭受振荡，这种振荡可防止止毛细血管壁发生沉淀，加快里边渣滓散退，有节奏感的走路，低频、适度的颤动，对内脏人体器官更能出按摩的功效。
享有太阳光的与此同时要小心日光性皮肤病
很多春季外出旅游的人，都会发觉，在戶外玩的时候只想着开心，但回到家后，肌肤又痒又痛。专业医生提示，太阳光性皮肤病通常会在春季初次受到极强风吹日晒后发玻多数人主要表现为在面、颈、前臂、手臂等位置发生红疹子、丘疹、风团或水疱等皮疹。权威专家提示，户外活动时要最好穿长袖衣裤，还需要带上遮挡紫外线阳光伞，标准批准以情况下，走阴凉处地区。而这些有宗族患病史的人必须尤其当心，最好是搽上防晒产品。也有，有的人喜爱躺在花丛中绿阴里，如此也会造成过敏。
出外吃饭避免胃病腹泄
有一些家中外出旅游，喜爱带有熟食，或是在外面野炊。权威专家温馨提醒，旅途中食材比较容易腐败，干万留意饮食搭配安全性。出外度假旅游最好是带上有密封性包裝的食品类，特别是肉的食品，比面包、点心的食品更非常容易质变。开启包裝的食品类应负快吃完，在没有冷库机器设备的状况下不要搁过夜，吃不了宁肯丢弃，不要由于怕消耗而凑合吃下，或留着过后再吃。在外面野餐时要最好做到手环境卫生。旅途中，两手要触碰许多物品，如用手扶车、点钱、抚摩生物、采花卉等，因此就餐前最好是用整洁的净水和香皂清理，要是没有标准洗手，那麼也不要立即拿手抓食材。
踏青春游登山相应要尽力而为
出外度假旅游登山也是很多家庭必需工程项目的一种。权威专家指明，踏春登山相应要量力而为。由于不是所有人都能够爬山旅游的，假如患上心血管并血压高、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发烫、亚急性感柒及其结石主题活动期病患者也不要逞强爬山。并且，登山也需要依据个人精力和身体状况而行，很多人平时非常少锻练，不要逞能好胜地势如破竹爬上去，把自己搞得疲惫不堪。
赏花留意摆脱花毒
赏花的与此同时要避开花毒，以预防过敏。比较常见的杜鹃、含羞草、夹竹桃、一品红、马蹄莲等，均带有有毒有害化学物质，误食可微致中毒症状。五色梅、洋绣球、天竺葵等均可导致过敏症状。像冬珊瑚礁、龟背竹、石蒜、香水百合等，都带有不一样的有毒有害化学物质。因此，赏花时最好是以“眼观”主导，更不能随便将花草植物放进口中，尤其是小朋友，父母尽量看紧了。需注意，郁金香鲜艳花型美得令人回味无穷，但因为郁金香花朵中有郁金香花疳等有毒有害化学物，谨记不要长期在花丛中停留，尤其是不得用鼻部近间距地嗅芬芳。此外，不要接连两钟头待在郁金香花丛中，部分人很有可能会发生体毛掉下来等过敏病症。要是感受不适，应立即去周围医院门诊诊治。不熟悉的绿色植物，最好是避而远之。芬芳有时候也是一个迷阵，有一些植物芳香也是有害的，因此要翻倍当心。除此之外，也需要当心绿色植物刺，开展户外运动，穿梭丛林或花丛和灌木丛丛，尽量不要穿短裤，适当时要戴手套。一些花卉植物虽没有刺，接触却会中毒症状。在赏花全过程中要留意环境卫生，千万别喝被环境污染的水或吃入被环境污染的食品类，要不然会感柒由大肠菌造成的肠道传染性疾病。