冬天又热又冷。在家里洗个舒适的澡，缓解工作中的疲劳，完全放松自己。但是在冬天洗澡有6个注意事项。你知道吗？来看看吧。
1、水温不应过热
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度。同时，它也会增加心脏的负担，因为全身皮肤的血管明显扩张，使大量血液流向全身皮肤，使心脏缺血缺氧。尤其是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，水温过高会增加血压和心率，增加心脑血管疾病负担，增加血液粘度。
2、不宜长时间洗澡
长时间洗澡容易使皮肤脱水，人容易疲劳，也容易引起心脏缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重心律失常和猝死。此外，如果沐浴时间过长，头部的血液供应会相应减少，容易导致脑缺血和意外事故。
3、洗澡后不要立即上床睡觉
洗澡后上床睡觉似乎是个好主意，但的确，洗澡后体温会升高，这不利于褪黑激素（一种帮助睡眠的激素）的分泌。头发湿了睡觉容易头痛，严重影响睡眠质量。
4、饮酒后不要立即洗澡
沐浴时，由于体力活动和血液循环加快，人体内储存的葡萄糖会被大量消耗，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，无法将储存的糖原转化为葡萄糖及时补充到血液中，导致血糖含量显著降低。易出现头晕、头晕、全身无力甚至休克。建议洗澡时间应安排在饮酒后两小时。
5、不宜饱食或空腹洗澡
饭后立即洗澡会阻碍食物的消化和吸收。如果需要很长时间，会引起胃肠道疾病；禁食洗澡容易发生低血糖，会使人感到疲倦、头晕、慌乱甚至昏倒。建议：洗澡时间应该在晚饭后3小时左右。
6、冬季洗澡前后还要注意以下
1. 洗澡前喝一杯热水可以补充毛细血管扩张造成的大量水分流失。
2. 洗澡后，用干毛巾擦拭全身，尽快穿上衣服、鞋子和帽子，以防感冒。
3. 沐浴后，全身涂抹保湿霜，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
4. 洗澡搓擦用力不宜太大，否则会损伤皮肤鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然保护功能。
5. 平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，为皮肤提供足够的水分。自身皮脂对皮肤的保护作用当然是最好的。
6. 在相对干燥的部位，可以每天擦一些尿素润滑脂或凡士林。通常，你也应该多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果。
7. 发烧时不要洗澡。当体温上升到38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体虚弱。在这个时候，洗澡容易出事故。
广东和南方的小朋友不忍心在几天内洗个澡，但很多人会遇到皮肤皲裂的问题。注意控制水温和洗澡时间，避免过度擦洗损害身体机能，保持皮肤湿润。