女性朋友应该多注意皮肤的补水和保湿。然而，皮肤盲目补水是很常见的，这可能隐藏了一些误解。今天，小编将告诉你这些补水误区，并教你如何在秋冬正确补水。
误区1：补水和保湿是一回事
这是一个常见的误解。许多人把补水和保湿混为一谈。事实上，它们本质上是不同的。据美容专家介绍，补水就是直接补充皮肤角质层细胞所需的水分，使其深入皮肤，与缺水细胞充分结合，从而改善皮肤细胞微循环，使皮肤湿润；保湿只是防止皮肤水分流失，并不能从根本上解决皮肤缺水的问题。
误区二：多喝水可以滋润皮肤
一些女性认为皮肤缺水就是身体缺水，只要多喝水，就能补充水分。然而，身体水并不等于皮肤水，多喝水并不能直接解决这个问题。专家提醒，只有极少量的水可以添加到皮肤中，只有通过补充肌肤细胞所需的水分，才能真正解决肌肤缺水的问题。
误区三：夜晚是补充水分的时候
很多人认为晚上是补水的时间，但事实上，晚上补水的效果不如早上。专家说，从下午12点到凌晨2点这段时间是皮肤新陈代谢旺盛的时期，但这不是补充水分的好时机。因为人们通常在睡觉时从皮肤上蒸发大约200毫升的水。当他们早上起床时，他们的皮肤处于生理性缺水状态。此时，补水是有效的。
误区四：每天早上补充水分
消瘦，肤白，体质寒凉的人不适合在早晨喝低于体温的牛奶、果汁或冷水。可以用热汤和粥代替。新鲜的果汁不适合早上空腹肠胃。即使在夏天也应该和早餐一起喝。早上补充水忌盐，浓汤和咸馄饨汤不适合早上吃，只会加剧早上身体的饥渴。
误区五：确保每天喝8杯水
我们通常吃的食物，如蔬菜、水果和饮料，都含有水分，如果你今天吃了水果和汤，然后喝了整整8杯水，你可能会吃了太多的水。大米饭的含水量达到60%，而粥的含水量更丰富，蔬菜和水果的含水量一般超过70%。即使你每天只吃500克的水果和蔬菜，你也可以得到300~400毫升的水。此外，日常饮食注重干瘦结合，所以三餐摄入1500~2000毫升水并不困难。最好充分利用三餐的机会补充水分，多选择水果蔬菜和无盐汤粥，补水效果好。